Khi bạn làm chủ cảm xúc, bạn bắt đầu làm chủ cuộc đời…

Trong cuộc sống, điều khiến chúng ta kiệt sức không phải là áp lực… mà là cách chúng ta phản ứng với áp lực.

Một lời nói có thể phá vỡ mối quan hệ quan trọng. Một cơn nóng giận có thể đánh mất cơ hội. Một cảm xúc tiêu cực không được chữa lành có thể âm thầm hủy hoại sự tự tin, hạnh phúc và cả tương lai của một người.

Chúng ta cũng thường thấy có những người rất giỏi chuyên môn nhưng vẫn đánh mất những mối quan hệ quan trọng. Có những người sở hữu kiến thức vượt trội nhưng lại dễ gục ngã trước áp lực, tổn thương bởi lời nói, hay mất phương hướng giữa những biến động cuộc đời… Chính vì thế, những người thành công và hạnh phúc bền vững lại có một điểm chung: họ không để cảm xúc điều khiển mình mà họ hiểu, làm chủ và chuyển hóa cảm xúc thành sức mạnh.

Khóa đào tạo “Trí thông minh cảm xúc (EQ)” được xây dựng dành cho những ai mong muốn phát triển từ bên trong: biết kiểm soát cảm xúc trong áp lực, giao tiếp tinh tế trong các mối quan hệ, giữ sự bình an giữa biến động và xây dựng một nội lực vững vàng để đi xa hơn trong công việc lẫn cuộc sống.

Nội dung chính:

• Hiểu bản thân và hiểu người khác một cách sâu sắc
• Khám phá “gốc rễ cảm xúc” hình thành từ trải nghiệm, niềm tin và môi trường sống
• Nhận diện và quản lý những cảm xúc đang chi phối suy nghĩ, hành vi và các quyết định hằng ngày
• Học cách kiểm soát nóng giận, căng thẳng, lo âu và phản ứng tiêu cực trong áp lực
• Xây dựng khả năng tự tạo động lực và duy trì năng lượng tích cực từ bên trong
• Nâng cao kỹ năng giao tiếp thấu cảm để nói đúng, nói tinh tế và tạo ảnh hưởng tích cực
• Học cách phản hồi thay vì phản ứng, để mỗi lời nói đều mang giá trị xây dựng
• Rèn luyện tư duy tích cực, lòng biết ơn và trạng thái sống cân bằng mỗi ngày
• Tạo dựng các mối quan hệ chất lượng bằng sự chân thành và thấu hiểu

Ngoài ra, Unity còn cung cấp công cụ EQ-i 2.0® & EQ 360® khi khách hàng có nhu cầu. EQ-i 2.0® và EQ 360® là các công cụ đánh giá trí thông minh cảm xúc được sử dụng rộng rãi trên toàn thế giới.

EQ-i 2.0®

• EQ-i 2.0® tập trung vào việc đánh giá mức độ trí tuệ cảm xúc và tương tác xã hội của mỗi người. Các bài tập này giúp mọi người đánh giá được các kỹ năng cảm xúc và tương tác xã hội cũng như cách mỗi người nhìn nhận hay biểu lộ bản thân mình, cách mà chúng ta tương tác với các mối quan hệ xung quanh, cách chúng ta đối mặt với thử thách… từ đó sử dụng các kỹ năng này một cách hiệu quả nhất.
• Các lợi ích:
  • Tự nhận thức: hiểu được cảm xúc của mình
  • Cách biểu đạt: cách thể hiện cảm xúc một cách hiệu quả
  • Khả năng tương tác: phát triển và duy trì các mối quan hệ
  • Kỹ năng ra quyết định: hiểu được cảm xúc của mình để ra quyết định tốt hơn
  • Quản lý căng thẳng: quản lý căng thẳng hiệu quả

EQ 360®

• EQ 360® giúp bạn có cái nhìn toàn diện hơn về bản thân từ các phản hồi từ người khác. Công cụ đánh giá EQ 360® này sẽ cho bạn những phản hồi từ đồng nghiệp, quản lý, cấp trên trực tiếp và những người có liên quan khác… từ đó vẽ ra cho bạn một cái nhìn tổng thể hơn về trí tuệ cảm xúc của bạn để bạn có kế hoạch phát triển bản thân cụ thể và sâu sắc hơn
• Các lợi ích:
  • Cái nhìn toàn diện: kết hợp tự đánh giá bản thân cùng với phản hồi của người khác để có cái nhìn toàn diện hơn
  • Phát triển cá nhân: xác định các cơ hội để phát triển bản thân
  • Kết nối giữa các thành viên trong nhóm: cải thiện sự tương tác giữa mọi người với nhau thông qua sự thấu hiểu cảm xúc của nhau