Bạn có đang cho đi quá mức không?

[Offcial] Bạn có đang cho đi quá mức không? K gửi email

1. Tôi có thể cảm nhận được cảm xúc và năng lượng của người khác và nó ảnh hưởng đến năng lượng và cảm xúc của tôi.

Hoàn toàn không giống tôi

Có một chút giống tôi

Thỉnh thoảng tôi như thế

Tôi khá thường như thế

Rất đúng là tôi

2. Khi tôi cảm thấy đồng nghiệp hay người thân của tôi thiếu hay cần gì đó, tôi sẽ dành công sức, thời gian và tiền bạc của mình cho họ đến mức tôi cạn kiệt.

Hoàn toàn không giống tôi

Có một chút giống tôi

Thỉnh thoảng tôi như thế

Tôi khá thường như thế

Rất đúng là tôi

3. Tôi thường dành thời gian để kết nối với người khác hơn là kết nối với bản thân.

Hoàn toàn không giống tôi

Có một chút giống tôi

Thỉnh thoảng tôi như thế

Tôi khá thường như thế

Rất đúng là tôi

4. Tôi thích lên kế hoạch và sắp xếp mọi việc hơn là cứ để mọi thứ cứ diễn ra như vậy

Hoàn toàn không giống tôi

Có một chút giống tôi

Thỉnh thoảng tôi như thế

Tôi khá thường như thế

Rất đúng là tôi

5. Khi đã dành thời gian để nghỉ ngơi thì tôi lại không thể nghỉ mà luôn cảm thấy bồn chồn lo lắng bởi vì tôi luôn thấy tôi nên làm việc gì đó có ích hơn.

Hoàn toàn không giống tôi

Có một chút giống tôi

Thỉnh thoảng tôi như thế

Tôi khá thường như thế

Rất đúng là tôi

6. Tôi thường nghĩ quá nhiều đến những việc có thể xảy ra hoặc mất sức quá nhiều vì luôn lo lắng cho tương lai

Hoàn toàn không giống tôi

Có một chút giống tôi

Thỉnh thoảng tôi như thế

Tôi khá thường như thế

Rất đúng là tôi

7. Những khi tôi cảm thấy mình không được quan tâm, thiếu tình thương và hỗ trợ, tôi thường lấp đầy các khoảng trống cảm xúc này bằng việc ăn uống, xem phim vô độ chứ không giữ được các thói quen lành mạnh

Hoàn toàn không giống tôi

Có một chút giống tôi

Thỉnh thoảng tôi như thế

Tôi khá thường như thế

Rất đúng là tôi

8. Có những việc tôi bỏ quá nhiều công sức và thời gian để hoàn thành thật xuất sắc trong khi việc đó chỉ cần làm ở mức tương đối là được, tôi khiến mình căng thẳng và làm những người xung quanh căng thẳng theo.

Hoàn toàn không giống tôi

Có một chút giống tôi

Thỉnh thoảng tôi như thế

Tôi khá thường như thế

Rất đúng là tôi

9. Tôi lập tức nhận lời khi ai đó nhờ vả trong khi tôi biết tôi không thể hoặc tôi thậm chí không dành thời gian suy xét, cân nhắc xem mình có thể làm được hay không.

Hoàn toàn không giống tôi

Có một chút giống tôi

Thỉnh thoảng tôi như thế

Tôi khá thường như thế

Rất đúng là tôi

10. Tôi có thể thoải mái giúp đỡ người khác nhưng lại khó nhận lại sự yêu thương, quan tâm và giúp đỡ từ người khác.

Hoàn toàn không giống tôi

Có một chút giống tôi

Thỉnh thoảng tôi như thế

Tôi khá thường như thế

Rất đúng là tôi

11. Tôi quá hết mình vì công việc đến nỗi các mối quan hệ, sức khoẻ và hạnh phúc của tôi bị ảnh hưởng

Hoàn toàn không giống tôi

Có một chút giống tôi

Thỉnh thoảng tôi như thế

Tôi khá thường như thế

Rất đúng là tôi

12. Tôi bỏ công sức và thời gian cho công việc nhiều hơn cần thiết.

Hoàn toàn không giống tôi

Có một chút giống tôi

Thỉnh thoảng tôi như thế

Tôi khá thường như thế

Rất đúng là tôi

13. Tôi cho, tôi tiêu xài hoặc tôi bỏ ra nhiều thời gian, công sức và tiền bạc nhiều hơn tôi có.

Hoàn toàn không giống tôi

Có một chút giống tôi

Thỉnh thoảng tôi như thế

Tôi khá thường như thế

Rất đúng là tôi

14. Tôi thường lo lắng về các vấn đề, khó khăn của người khác trong vô thức mà tôi không nhận ra

Hoàn toàn không giống tôi

Có một chút giống tôi

Thỉnh thoảng tôi như thế

Tôi khá thường như thế

Rất đúng là tôi

15. Tôi sẵn sàng lao mình vào làm những việc mà người khác không thể làm hoặc sẽ không làm và sau đó tôi kiệt sức

Hoàn toàn không giống tôi

Có một chút giống tôi

Thỉnh thoảng tôi như thế

Tôi khá thường như thế

Rất đúng là tôi

16. Tôi khó sống chậm và kết nối với bản thân.

Hoàn toàn không giống tôi

Có một chút giống tôi

Thỉnh thoảng tôi như thế

Tôi khá thường như thế

Rất đúng là tôi

17. Tôi có khuynh hướng muốn quản lý chặt chẽ mọi thứ, mọi quy trình đến mức tôi trở nên quá kiểm soát cả trong đời sống cá nhân hay trong công việc

Hoàn toàn không giống tôi

Có một chút giống tôi

Thỉnh thoảng tôi như thế

Tôi khá thường như thế

Rất đúng là tôi

18. Tôi thích bận rộn, thích hoạt động và thích làm được cái này cái kia hơn là sống chậm lại, làm việc vì niềm vui

Hoàn toàn không giống tôi

Có một chút giống tôi

Thỉnh thoảng tôi như thế

Tôi khá thường như thế

Rất đúng là tôi

19. Tôi luôn dành 110% thời gian và sức lực cho công việc khi mà chỉ cần dành 80% là đã đạt yêu cầu.

Hoàn toàn không giống tôi

Có một chút giống tôi

Thỉnh thoảng tôi như thế

Tôi khá thường như thế

Rất đúng là tôi

20. Tôi cố gắng gồng mình đến mức căng thẳng và kiệt sức với niềm tin nếu tôi bỏ ra nhiều hơn thì tôi sẽ đạt được mục tiêu của mình hoặc thay đổi được tình thế.

Hoàn toàn không giống tôi

Có một chút giống tôi

Thỉnh thoảng tôi như thế

Tôi khá thường như thế

Rất đúng là tôi

21. Tôi tập trung quá mức cần thiết vào các mục tiêu, kết quả hay kế hoạch mà tôi đặt ra và tôi áp lực bản thân cố gắng cho đến khi tôi đạt được mục tiêu.

Hoàn toàn không giống tôi

Có một chút giống tôi

Thỉnh thoảng tôi như thế

Tôi khá thường như thế

Rất đúng là tôi

22. Khi tôi cảm thấy mình đang phải làm việc hoặc lo cho người khác quá nhiều, tôi sẽ bù đắp lại bằng cách buông thả mình với những thứ làm tôi dễ chịu tức thời nhưng sau đó tô lại ở trong tình trạng kiệt sức về thể chất, cảm xúc hoặc tài chính.

Hoàn toàn không giống tôi

Có một chút giống tôi

Thỉnh thoảng tôi như thế

Tôi khá thường như thế

Rất đúng là tôi

23. Tôi chú ý đến những chi tiết nhỏ mà người khác thường không để ý đến, lãng phí công sức vào những việc không đáng.

Hoàn toàn không giống tôi

Có một chút giống tôi

Thỉnh thoảng tôi như thế

Tôi khá thường như thế

Rất đúng là tôi

24. Tôi thường nhận nhiều việc hơn là tôi có thể làm và sau đó tôi sẽ phải vắt kiệt sức để hoàn thành

Hoàn toàn không giống tôi

Có một chút giống tôi

Thỉnh thoảng tôi như thế

Tôi khá thường như thế

Rất đúng là tôi

25. Tôi không thoải mái nhận sự hỗ trợ từ người khác, ngay cả khi đó là một lời khen, một cử chỉ giúp đỡ nhỏ nhặt hoặc là khi người khác muốn dành thời gian và công sức để giúp tôi.

Hoàn toàn không giống tôi

Có một chút giống tôi

Thỉnh thoảng tôi như thế

Tôi khá thường như thế

Rất đúng là tôi

26. Tôi tự nhủ rằng một ngày nào đó tôi sẽ có thời gian vui chơi, để yêu đương, để thảnh thơi mà những điều này không bao giờ xảy ra vì tôi luôn bận rộn nhiều việc phải làm

Hoàn toàn không giống tôi

Có một chút giống tôi

Thỉnh thoảng tôi như thế

Tôi khá thường như thế

Rất đúng là tôi

27. Tôi thường nghĩ đến những vấn đề, những khó khăn hay ước muốn của người khác ngay cả khi tôi không ở bên họ.

Hoàn toàn không giống tôi

Có một chút giống tôi

Thỉnh thoảng tôi như thế

Tôi khá thường như thế

Rất đúng là tôi

28. Thay vì thành thật thú nhận tôi thiếu nguồn lực và hỗ trợ cần thiết để hoàn thành công việc thì tôi lại cố ôm việc hơn sức của mình.

Hoàn toàn không giống tôi

Có một chút giống tôi

Thỉnh thoảng tôi như thế

Tôi khá thường như thế

Rất đúng là tôi

29. Khi mọi thứ quá im ắng với tôi, tôi thường sẽ nhắn tin hoặc gọi điện cho một ai đó để có cảm giác kết nối.

Hoàn toàn không giống tôi

Có một chút giống tôi

Thỉnh thoảng tôi như thế

Tôi khá thường như thế

Rất đúng là tôi

30. Tôi khó đặt niềm tin vào người khác có thể hoàn thành công việc một cách hiệu quả và nhanh chóng.

Hoàn toàn không giống tôi

Có một chút giống tôi

Thỉnh thoảng tôi như thế

Tôi khá thường như thế

Rất đúng là tôi

31. Tôi nghĩ ngay đến danh sách các việc phải làm trước khi đi ngủ và ngay khi thức dậy.

Hoàn toàn không giống tôi

Có một chút giống tôi

Thỉnh thoảng tôi như thế

Tôi khá thường như thế

Rất đúng là tôi

32. Tôi tin rằng chỉ cần nỗ lực làm việc thì sẽ thành công vì vậy tôi luôn cố gắng làm siêng năng hơn người khác, nếu không như thế tôi sẽ cảm thấy mình làm chưa đủ hoặc mình không phải

Hoàn toàn không giống tôi

Có một chút giống tôi

Thỉnh thoảng tôi như thế

Tôi khá thường như thế

Rất đúng là tôi

33. Tôi không có đủ thời gian và sức lực cho bản thân vì tôi đã cho người khác quá nhiều hơn khả năng của tôi.

Hoàn toàn không giống tôi

Có một chút giống tôi

Thỉnh thoảng tôi như thế

Tôi khá thường như thế

Rất đúng là tôi

34. Tôi cảm thấy khó tận hưởng những khoảnh khắc vui vẻ trong công việc hàng ngày và cũng không thật sự có thể dừng lại để cảm nhận hạnh phúc với các thành quả tôi đạt được bởi vì tôi luôn thấy đạt như thế chưa đủ và thấy mình còn bao nhiêu việc phải làm.

Hoàn toàn không giống tôi

Có một chút giống tôi

Thỉnh thoảng tôi như thế

Tôi khá thường như thế

Rất đúng là tôi

35. Tôi giải tỏa căng thẳng sau giờ làm việc bằng những cách thức đôi khi quá mức mà sau đó khiến tôi mệt mỏi hơn

Hoàn toàn không giống tôi

Có một chút giống tôi

Thỉnh thoảng tôi như thế

Tôi khá thường như thế

Rất đúng là tôi

36. Tôi thường trì hoãn hoàn thành công việc vì cố gắng hoàn thành một cách hoàn hảo nhất những thứ mà người khác không quan tâm đến mấy.

Hoàn toàn không giống tôi

Có một chút giống tôi

Thỉnh thoảng tôi như thế

Tôi khá thường như thế

Rất đúng là tôi

37. Tôi thường đồng ý nhận lời nhờ vả của khá nhiều người trong một thời gian ngắn và sau đó tôi thường bị căng thẳng.

Hoàn toàn không giống tôi

Có một chút giống tôi

Thỉnh thoảng tôi như thế

Tôi khá thường như thế

Rất đúng là tôi

38. Chấp nhận sự giúp đỡ từ người khác khiến tôi cảm thấy mình yếu đuối, mong manh hay như là đòi hỏi và tôi không thích như vậy.

Hoàn toàn không giống tôi

Có một chút giống tôi

Thỉnh thoảng tôi như thế

Tôi khá thường như thế

Rất đúng là tôi

39. Tôi cảm thấy lo lắng và có lỗi khi không làm việc.

Hoàn toàn không giống tôi

Có một chút giống tôi

Thỉnh thoảng tôi như thế

Tôi khá thường như thế

Rất đúng là tôi

Overperfecting / Quá cầu toàn

Overdoing / Quá ráng sức

Overcaretaking / Quá quan tâm, lo lắng

Overindulging / Quá ham mê

Overcompensating / Bù đắp quá mức

Overpromising / Hứa hẹn quá mức

Overfocusing on the future / Quá lo lắng về tương lai

Overefforting / Quá cố sức

Overcontrolling / Quá kiểm soát

Overworking / Quá lao đầu vào công việc

Overprotecting / Bảo vệ quá mức

Overextending / Cho quá sức mình

Overconnecting / Kết nối quá mức