Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực, nhiều người trong chúng ta luôn bị cuốn vào công việc, trách nhiệm, các mối quan hệ với nhiều lo toan. Chính vì thế mà chúng ta cũng thường gặp những người luôn mạnh mẽ trước mặt mọi người, luôn chu toàn với mọi người nhưng bên trong lại âm thầm kiệt sức bởi vì họ đã quen với việc lắng nghe, giúp đỡ, gồng gánh và đáp ứng kỳ vọng của người khác đến mức quên mất cảm xúc thật của chính mình… Cuối cùng họ kiệt sức không phải do họ yếu đuối, không có sức chịu đựng cao mà thật ra do họ đã ở quá lâu trong những mối quan hệ và thói quen không có ranh giới lành mạnh.

Khóa đào tạo “Đặt ranh giới cho bản thân mà không thấy áy náy” được thiết kế để giúp bạn học cách bảo vệ năng lượng, cảm xúc và sự bình an của mình một cách lành mạnh. Bạn sẽ hiểu rằng việc đặt ranh giới không phải là ích kỷ mà đó là một hành động yêu thương bản thân thật sự trưởng thành và cần thiết để bạn có những mối quan hệ bền vững hơn. Từ đó bạn nhận ra giới hạn nào cần được bảo vệ để không kiệt sức. Bạn có nhiều năng lượng hơn cho những điều thực sự quan trọng với bạn và quan trọng là bạn giữ được tâm trí nhẹ nhàng, bình an hơn giữa cuộc sống bộn bề.

Nội dung chính:

• Khám phá gốc rễ của việc luôn cố gắng chiều hay làm hài lòng người khác
• Nhận diện những “ranh giới vô hình” đang bị vượt qua mỗi ngày
• Đặt ranh giới lành mạnh trong công việc, gia đình, tình cảm… để xây dựng các mối quan hệ cân bằng, tôn trọng và an toàn hơn qua việc:

• • Học cách bảo vệ cảm xúc trước những mối quan hệ tiêu cực làm bạn kiệt sức
  • Thực hành giao tiếp lành mạnh để không còn im lặng chịu đựng
  • Học cách bảo vệ thời gian, năng lượng và cảm xúc của bản thân
  • Tìm lại cảm giác nhẹ nhõm, bình an và kết nối với chính mình