Bạn có bao giờ thấy mình luôn phản ứng quá mạnh với một lời nói hay hành động nào đó, mình lặp đi lặp lại những mối quan hệ khiến mình tổn thương hoặc mình có nỗi sợ nào đó rất khó kiểm soát cho dù đã cố gắng vượt qua nỗi sợ đó nhiều lần…? Theo nhà tâm lý học Carl Jung, bên trong mỗi người chúng ta đều tồn tại một phần gọi là “Shadow” (bóng tối) — nơi chứa những cảm xúc, ký ức, niềm tin và những khía cạnh bản thân mà ta thường chối bỏ hoặc che giấu. Điều chúng ta không đối diện sẽ tiếp tục âm thầm điều khiển cuộc sống của mình. “Shadow” không phải là điều xấu mà là phần chưa được thấu hiểu mà thôi. Khi không hiểu “Shadow” của mình, ta dễ sống theo phản xạ, bị cuốn vào nỗi sợ, hoài nghi… mà không hề nhận ra. Khi ta bắt đầu nhìn sâu vào phần bóng tối ấy bằng sự nhận thức và lòng trắc ẩn, ta sẽ hiểu rõ hơn về chính mình.

“Shadow Work” chính là hành trình khám phá phần bóng tối của chính mình để ta có thể hiểu và hoàn toàn chấp nhận, từ đó ta sẽ không còn phải “chiến đấu với chính mình” nữa bởi vì ta đã có thể giải phóng bản thân khỏi các mô thức lặp lại trong vô thức. Ta sẽ trở nên tự do hơn trong cảm xúc, sâu sắc hơn trong các mối quan hệ và kết nối chân thật hơn với con người thật của mình.

Khóa đào tạo “Shadow Work cho người muốn hiểu sâu về chính mình” là không gian để bạn bước vào hành trình khám phá nội tâm một cách an toàn, sâu sắc và chân thật — nơi bạn không cần trở thành một phiên bản hoàn hảo hơn mà là nơi bạn có thể thành thật với chính mình, đối diện với những phần từng bị chối bỏ và từng bước đón nhận chúng và kết nối với toàn bộ con người mình

Nội dung chính:

• Hiểu về Shadow theo Carl Jung: Shadow là gì và vì sao nó âm thầm ảnh hưởng đến suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của bạn mỗi ngày
• Khám phá những “niềm tin giới hạn” được hình thành từ tuổi thơ và các trải nghiệm cũ…
• Nhận diện những “triggers” cảm xúc và khám phá gốc rễ thật sự phía sau chúng
• Nhận diện các “mô thức vô thức” đang lặp lại trong công việc, tình cảm và các mối quan hệ
• Thực hành các bài tập “Shadow Work” giúp đào sâu nhận thức bản thân
• Học cách yêu bản thân không chỉ ở những điểm mạnh mà cả những phần chưa hoàn hảo
• Tạo dựng sự tự tin, bình an nội tâm và khả năng sống chân thật với chính mình