Chào chị Tâm ạ, mặc dù e là người bề ngoài có vẻ lúc nào hay bản chất công việc đòi hỏi lúc nào cũng phải positive và năng lượng nhưng về đến nhà là e đã cạn kiệt cũng như hết năng lượng cho người thân. E cũng đã cố dẹp bỏ hết cv và dành 100% cho gđ vào cuối tuần nhưng có vẻ bản thân e cũng chỉ muốn nghỉ mọi lúc mọi nơi.
Có một câu chị rất thích: “Almost everything will work again if you unplug it for a few minutes. Including you” (Hầu như mọi thứ đều hoạt động lại được nếu bạn rút phích cắm ra ít phút thôi. Bạn cũng vậy). Đôi lúc mình xài một cái máy gì đó quá nhiều như máy xay sinh tố chẳng hạn, tự nhiên nó không hoạt động nữa, cứ tưởng nó hư nhưng sau khi rút phích cắm ra ít phút thôi, nó lại hoạt động lại như thường… Chúng ta cũng vậy, chúng ta luôn mở đầu ngày với 1 danh sách dài những việc phải làm (To do list), nhưng có lẽ trong đó không có chỗ cho một công việc quan trọng là “Me Time” (Thời gian cho bản thân) và vì thế sẽ có lúc cơ thể chúng ta đình công bằng cách yêu cầu ta nghỉ mọi lúc mọi nơi… Từ mai em hãy thử đưa “Me Time” vào danh sách những việc phải làm hàng ngày xem sao em nhé, chỉ cần 5 phút sáng, 5 phút chiều ngưng lại một chút, dựa ra lưng ghế hít thở đều hay nghe một bản nhạc yêu thích cũng được, quan trọng là em tìm chỗ cho “Me Time” mỗi ngày, không cần nhiều đâu, để nâng niu cơ thể mình hơn. Theo kinh nghiệm của chị thì “Me Time” cần lắm và cũng hiệu quả lắm. Để hẳn “Me Time” vào danh sách cũng là hành động khẳng định mình biết yêu thương mình😊. Cho chị biết kết quả sau một thời gian nữa nhé…
Em nghĩ em ổn mà ta..sao kết quả nó ra vầy không biết cô ơi!
Em ngạc nhiên với câu hỏi: có ít cười khi được chọc cười và hay cáu không ạ!?😎
Em chỉ nghĩ do em già hơn thoy…
Nhưng đúng là mấy mục tiêu đặt ra thì quá trời..ngó lơ thì muốn nhiều mà làm chỉ được vài hôm lại chán ạ.
Em cảm ơn bài trắc nghiệm của cô nhiều lắm! Em vẫn chong chênh, cô ơi, cô cho em xin lời khuyên nhé 🌷
Hi em😊
Em thấy ổn là tốt rồi. Tất cả các bài trắc nghiệm đều mang mục tiêu tham khảo, gợi ý…nó cho phép ta dừng lại để nhìn lại bản thân. Và những câu trả lời, chọn lựa mức độ sẽ giúp em có nhiều suy nghĩ và khám khá về bản thân cũng hay hay mà bình thường ta khá lười suy nghĩ hoặc ta cũng ít dừng lại nghĩ vì cuộc sống và công việc hàng ngày cứ cuốn ta vào vòng xoay của nó… Ít ra hôm nay em nhận ra là em ít cười hơn trước nè, vậy thì giờ chịu khó tham gia cười nhiều hơn với mọi người và không nghĩ mình già là ok😊. Muốn nhiều mà làm mau chán thì chắc em phải xem lại cái mình muốn và xem mình có thật sự muốn không và nhất là đặt ưu tiên những cái mình muốn há và điều này có lẽ em đang cần đó vì em đang có cảm giác chông chênh. Mỗi khi có cảm giác chông chênh thì em cần xem lại “giá trị cá nhân của mình” (personal values), không biết em đã được học cái này chưa, nếu chưa thì em hiểu nôm na là em cần xem lại hiện nay những cái gì quan trọng nhất với em, sắp xếp thứ tự ưu tiên: quan trọng nhất, quan trọng nhì, quan trọng thứ ba… và trả lời tại sao những cái này quan trọng. Sau đó thì em sắp xếp lại công việc và cuộc sống để tập trung vào nhg điều quan trọng này. Làm được điều này, em sẽ hết chông chênh và có động lực hơn.
Nếu em cần trợ giúp sâu về cái này thì nhắn riêng với cô nhé, cô sẽ kết nối em với các anh chị “coach” cũng đang có mặt trong group này để giúp cho em. Chúc em mau cân bằng nhé 😍
Dạo này em hơi nặng nè trong cuộc sống và công việc. Hay suy nghĩ lo lắng những chuyện đâu đâu.
Hay chán nản công việc dù việc cũng tương đối nhưng mà ít nhiệt hơn.
Chắc em cần thư giản và nghĩ ngơi đúng không Cô.
Chắc chắn là em cần thư giãn và nghỉ ngơi rồi đó. Tuy nhiên em cũng cần sắp xếp thời gian tĩnh lặng để trả lời câu hỏi:
1. Điều gì khiến mình thấy nặng nề trong công việc?
2. Điều gì khiến mình thấy nặng nề trong cuộc sống?
3. Những lúc em thấy chán nản công việc nhất là những lúc nào? Tại sao?…
Nghỉ ngơi, thư giãn chỉ là biện pháp tạm thời thôi, em cần tìm được nguyên nhân để có hướng giải quyết phù hợp nhé. Nếu em cần trợ giúp để có thể phân tích thấu đáo và tìm ra hướng giải quyết cho mình thì nhắn riêng cho cô nhé. Sẽ có nhiều anh/chị Coach sẵn sàng hỗ trợ em và cô sẽ kết nối giúp em nha (hoàn toàn miễn phí vì đây là chương trình cộng đồng em nhé). Chúc em cuối tuần bình an và có thể nghỉ ngơi thư giãn nhé 😍
8 bình luận
Chào chị Tâm ạ, mặc dù e là người bề ngoài có vẻ lúc nào hay bản chất công việc đòi hỏi lúc nào cũng phải positive và năng lượng nhưng về đến nhà là e đã cạn kiệt cũng như hết năng lượng cho người thân. E cũng đã cố dẹp bỏ hết cv và dành 100% cho gđ vào cuối tuần nhưng có vẻ bản thân e cũng chỉ muốn nghỉ mọi lúc mọi nơi.
Có một câu chị rất thích: “Almost everything will work again if you unplug it for a few minutes. Including you” (Hầu như mọi thứ đều hoạt động lại được nếu bạn rút phích cắm ra ít phút thôi. Bạn cũng vậy). Đôi lúc mình xài một cái máy gì đó quá nhiều như máy xay sinh tố chẳng hạn, tự nhiên nó không hoạt động nữa, cứ tưởng nó hư nhưng sau khi rút phích cắm ra ít phút thôi, nó lại hoạt động lại như thường… Chúng ta cũng vậy, chúng ta luôn mở đầu ngày với 1 danh sách dài những việc phải làm (To do list), nhưng có lẽ trong đó không có chỗ cho một công việc quan trọng là “Me Time” (Thời gian cho bản thân) và vì thế sẽ có lúc cơ thể chúng ta đình công bằng cách yêu cầu ta nghỉ mọi lúc mọi nơi… Từ mai em hãy thử đưa “Me Time” vào danh sách những việc phải làm hàng ngày xem sao em nhé, chỉ cần 5 phút sáng, 5 phút chiều ngưng lại một chút, dựa ra lưng ghế hít thở đều hay nghe một bản nhạc yêu thích cũng được, quan trọng là em tìm chỗ cho “Me Time” mỗi ngày, không cần nhiều đâu, để nâng niu cơ thể mình hơn. Theo kinh nghiệm của chị thì “Me Time” cần lắm và cũng hiệu quả lắm. Để hẳn “Me Time” vào danh sách cũng là hành động khẳng định mình biết yêu thương mình😊. Cho chị biết kết quả sau một thời gian nữa nhé…
Cám ơn chi Tâm. Em sẽ bắt đầu set up Me Time 😍
Chúc em mau bớt stress nha 😊
Em nghĩ em ổn mà ta..sao kết quả nó ra vầy không biết cô ơi!
Em ngạc nhiên với câu hỏi: có ít cười khi được chọc cười và hay cáu không ạ!?😎
Em chỉ nghĩ do em già hơn thoy…
Nhưng đúng là mấy mục tiêu đặt ra thì quá trời..ngó lơ thì muốn nhiều mà làm chỉ được vài hôm lại chán ạ.
Em cảm ơn bài trắc nghiệm của cô nhiều lắm! Em vẫn chong chênh, cô ơi, cô cho em xin lời khuyên nhé 🌷
Hi em😊
Em thấy ổn là tốt rồi. Tất cả các bài trắc nghiệm đều mang mục tiêu tham khảo, gợi ý…nó cho phép ta dừng lại để nhìn lại bản thân. Và những câu trả lời, chọn lựa mức độ sẽ giúp em có nhiều suy nghĩ và khám khá về bản thân cũng hay hay mà bình thường ta khá lười suy nghĩ hoặc ta cũng ít dừng lại nghĩ vì cuộc sống và công việc hàng ngày cứ cuốn ta vào vòng xoay của nó… Ít ra hôm nay em nhận ra là em ít cười hơn trước nè, vậy thì giờ chịu khó tham gia cười nhiều hơn với mọi người và không nghĩ mình già là ok😊. Muốn nhiều mà làm mau chán thì chắc em phải xem lại cái mình muốn và xem mình có thật sự muốn không và nhất là đặt ưu tiên những cái mình muốn há và điều này có lẽ em đang cần đó vì em đang có cảm giác chông chênh. Mỗi khi có cảm giác chông chênh thì em cần xem lại “giá trị cá nhân của mình” (personal values), không biết em đã được học cái này chưa, nếu chưa thì em hiểu nôm na là em cần xem lại hiện nay những cái gì quan trọng nhất với em, sắp xếp thứ tự ưu tiên: quan trọng nhất, quan trọng nhì, quan trọng thứ ba… và trả lời tại sao những cái này quan trọng. Sau đó thì em sắp xếp lại công việc và cuộc sống để tập trung vào nhg điều quan trọng này. Làm được điều này, em sẽ hết chông chênh và có động lực hơn.
Nếu em cần trợ giúp sâu về cái này thì nhắn riêng với cô nhé, cô sẽ kết nối em với các anh chị “coach” cũng đang có mặt trong group này để giúp cho em. Chúc em mau cân bằng nhé 😍
Dạo này em hơi nặng nè trong cuộc sống và công việc. Hay suy nghĩ lo lắng những chuyện đâu đâu.
Hay chán nản công việc dù việc cũng tương đối nhưng mà ít nhiệt hơn.
Chắc em cần thư giản và nghĩ ngơi đúng không Cô.
Chắc chắn là em cần thư giãn và nghỉ ngơi rồi đó. Tuy nhiên em cũng cần sắp xếp thời gian tĩnh lặng để trả lời câu hỏi:
1. Điều gì khiến mình thấy nặng nề trong công việc?
2. Điều gì khiến mình thấy nặng nề trong cuộc sống?
3. Những lúc em thấy chán nản công việc nhất là những lúc nào? Tại sao?…
Nghỉ ngơi, thư giãn chỉ là biện pháp tạm thời thôi, em cần tìm được nguyên nhân để có hướng giải quyết phù hợp nhé. Nếu em cần trợ giúp để có thể phân tích thấu đáo và tìm ra hướng giải quyết cho mình thì nhắn riêng cho cô nhé. Sẽ có nhiều anh/chị Coach sẵn sàng hỗ trợ em và cô sẽ kết nối giúp em nha (hoàn toàn miễn phí vì đây là chương trình cộng đồng em nhé). Chúc em cuối tuần bình an và có thể nghỉ ngơi thư giãn nhé 😍